Врач Чиркова: соблюдение поста — не повод отказываться от вкуса
Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью Автор: Ксения Верченко
Рождественский пост — один из четырех многодневных периодов воздержания в православном календаре. Его цель — подготовить верующих к великому празднику Рождества Христова. В этом году пост традиционно начинается 28 ноября и продлится 40 дней, до 6 января 2026 года.
Соблюдение поста требует внимательного отношения к рациону, чтобы исключить дефицит питательных веществ и не нанести вред здоровью. Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова подчеркнула, что постное меню должно быть максимально разнообразным и сбалансированным.
Что касается здоровых людей, пост даже полезен, если следовать определенным правилам. По словам специалиста, резкое изменение рациона питания часто вызывает чувство голода, которое в свою очередь может способствовать перееданию.
Соблюдение поста — это не повод отказываться от вкуса. Заведующая центром подчеркивает, что нехватка вкусовых ощущений может симулировать чувство голода.
Ольга Чиркова напомнила верующим о важности употребления рыбы в те дни, когда она разрешена церковным уставом. Это помогает пополнить запасы белка и полезных жирных кислот в организме.