Врач Чиркова: для быстрого похудения следует исключить сладкое и «мусорную еду» Плохая погода дает фору тем, кто еще не успел расстаться с набранными зимой лишними килограммами. Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова назвала способы, которые помогут быстро «попрощаться» с наеденным жирком и вернуть стройную фигуру к лету.
Фото: freepik.com Автор: Ксения Верченко
Специалист Ольга Чиркова акцентировала, что быстро и безопасно расстаться с лишним весом нельзя.
Однако есть менее затратные методы, без обращения к «коучам», которые помогут привести в порядок фигуру к лету. Основной, по мнению специалиста, физические нагрузки.
Также важным пунктом на пути к стройной фигуре является правильное питание. В первую очередь Чиркова рекомендует отказаться от фастфуда и десертов.
Фото: freepik.com
Также Чиркова отметила, что в питании должна присутствовать дисциплина. Завтраки, обеды и ужины должны проходить без просмотра новостей и разговоров о работе.
Ольга Чиркова отметила, что если следовать этим правилам, то результаты можно заметить через 2 недели. Если ничего не помогает сбросить лишний вес — это повод обратиться к эндокринологу и диетологу.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самостоятельно записаться можно на региональном портале государственных услуг, в поликлинике или по телефону 122.