Здоровый образ жизни — это набор привычек и действий, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей. Именно благодаря соблюдению ЗОЖ человек увеличивает продолжительность своей жизни, а также улучшает свое самочувствие. Врач Химкинской больницы рассказал о секретах сохранения здоровья.
По словам медика, режим питания, труда и отдыха, достаточная двигательная активность, достаточное количество сна, отказ от вредных привычек, умение справляться со стрессами позволяют увеличить продолжительность и качество жизни.
Врач Химкинской больницы добавил, что большую часть периода бодрствования взрослый человек проводит на работе, характер которой также отражается на возможности вести здоровый образ жизни.
Что касается ведения здорового образа жизни, то существует масса способов придерживаться ЗОЖ при любых видах деятельности. Министерство здравоохранения Российской Федерации активно внедряет на предприятиях корпоративные программы укрепления здоровья на рабочем месте. Но самое главное в этом – личная мотивация. Никто не поможет человеку без его желания, как никто не сможет помешать в случае четкой цели.
Эти простые действия могут значительно повысить уровень здоровья человека, а также продолжительности и качества предстоящей жизни.