
Врач Овнанян: длительное сидение может привести к серьезным заболеваниям
Фото: freepik.com Автор: Эльвира Шамшина
Сидячая работа может быть опасной для здоровья, предупредила в интервью с News.ru врач Эвелина Овнанян из Центра общественного здоровья Химкинской больницы.
Она рассказала, что длительное сидение снижает физическую активность, что, в свою очередь, может привести к серьезным заболеваниям сердца, ожирению и диабету. По словам специалиста, постоянное нахождение в сидячем положении негативно влияет не только на сердечно-сосудистую систему, но и на позвоночник, суставы и зрение. Это связано с тем, что такая поза создает дополнительную нагрузку на организм.
Чтобы минимизировать риски, врач рекомендует делать перерывы каждые 45 минут. Важно вставать, немного двигаться, пить воду и выполнять простые упражнения для глаз и тела. Также стоит больше гулять и выбирать пешие прогулки вместо поездок на общественном транспорте.
Овнанян советует подниматься по лестнице вместо лифта и выходить на остановке раньше, чтобы пройтись. Эти простые шаги помогут сохранить здоровье и повысить уровень физической активности.