Врач Чиркова: работоспособность и здоровье не страдают при отсутствии завтрака
Фото: istockphoto.com/vitapix Автор: Ксения Верченко
Современная наука показывает, что завтрак не является обязательным для поддержания здоровья и работоспособности у всех без исключения. Об этом заявила REGIONS заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова.
Однако мнения ученых расходятся: некоторые исследования показывают, что отказ от завтрака может навредить. У части людей это приводит к проблемам с обменом веществ, желанию больше есть в течение дня и набору лишнего веса. Особенно рискуют те, кто плохо спит или склонен к полноте.
Для детей и подростков завтрак обязателен, ведь он помогает им лучше учиться и концентрироваться. Важно и то, что именно они едят: пища должна быть полезной — с белками, медленными углеводами и клетчаткой.
По мнению специалиста, ключом к здоровью является индивидуальный подход, учитывающий особенности образа жизни, медицинские показания и личные предпочтения.